Welkom

Wat doet FDO?

Natuurlijk kun je bij F.D.O turnen maar naast turnen biedt F.D.O ook ouder-en-kindgym en conditietraining voor volwassenen.

Klik op één van onderstaande links voor meer informatie.


F.D.O. bestaat al meer dan 40 jaar klik hier voor meer informatie over de rijke historie van onze vereniging.

Jongens turnen

Jongens turnen

F.D.O. is een van de weinige Amsterdamse gymnastiekverenigingen met een grote jongensafdeling.


Turnen, vanouds een herensport, werd tot voor kort door veel jongens als een meisjessport gezien. Gelukkig is daar door de successen van Yuri van Gelder verandering in gekomen.

Geen sierlijke bewegingen en danspasjes zoals de meisjes maken.
Nee .... uitdagende oefenvormen, als salto's, overslagen, handstanden, ringzwaaien, kippen, radslagen en arabieren blijken veel jongens aan F.D.O. te binden.
Als je het goed wilt doen, heb je er ook nog (heel) veel kracht voor nodig.
Jongensturnen blijkt toch moeilijk en zwaar te zijn, als je dit serieus wilt beoefenen.


De lessen beginnen altijd met een warming-up. Dit kan in de vorm van een spel, maar kan ook bestaan uit turnonderdelen, gecombineerd met bewegingen die het lichaam voorbereiden op de komende lesonderdelen. Een goede warming-up is heel belangrijk voor het lichaam, maar ook voor de uitvoering van de turnonderdelen.


Na de warming-up wordt er gewerkt aan de turntoestellen:

  • Ringen (stil of zwaaiend)
  • Rekstok
  • Brug gelijk
  • Lange Mat
  • Springen (over bok, kast of paard) en minitramp
  • Paardvoltige

Terug naar boven

Meisjes turnen

Meisjes turnen

Binnen F.D.O. is er natuurlijk plaats voor meisjes, die aan turnen willen doen. 
De lessen beginnen altijd met een warming-up. Dit kan in de vorm van een spel, maar kan ook bestaan uit turnonderdelen, gecombineerd met bewegingen die het lichaam voorbereiden op de komende lesonderdelen. Een goede warming-up is heel belangrijk voor het lichaam, maar ook voor de uitvoering van de turnonderdelen.
Na de warming-up wordt er gewerkt aan de turntoestellen:

 

  • Evenwichtsbalk
  • Brug Ongelijk
  • Lange Mat
  • Sprong (over bok, kast of paard) en minitramp

Terug naar boven

Ouder en Peuter / Kleuter gymnastiek

Ouder en Peuter / Kleuter gymnastiek

Al meer dan 15 jaar heeft F.D.O. de afdelingen ouder-en-peutergym en kleutergym.
Onder leiding van een ervaren en gediplomeerde leidster maken de peuters en kleuters op een speelse manier kennis met de grondvormen van bewegen.
Bij de peuters doet ieder kind dit onder begeleiding van de eigen moeder of vader.


Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan b.v. lopen, spingen, klauteren, duikelen, balanceren en gooien. Er wordt met spelmaterialen gewerkt, maar ook met o.a. matten, banken, wandrekken en ringen.
Allemaal bewegingen, die door onze jongste leden als uitdagend en leuk worden ervaren. En ..... het oefenen van deze bewegingen is weer belangrijk voor later.
Zo zijn deze oefeningen een voorwaarde voor en een voorbereiding op veel schoolse activiteiten.

Terug naar boven

Dames en heren conditietraining

Dames en heren conditietraining
Deze vorm van gymnastiek is voor iedereen vanaf ongeveer 40 jaar tot ...... We starten met een warming-up, d.w.z. hardlopen met oefeningen, daarna uitlopen en tegelijkertijd maken we schouders, beenspieren en andere spiergroepen los. Dit alles doen we op aangepaste muziek. Iedere les krijgt een andere spiergroep speciale aandacht, terwijl we de rest toch niet vergeten en altijd doen we nog iets aan het uithoudingsvermogen. Als er maar even tijd voor is eindigen we met een balspel. Bij alles wat we doen staat voorop dat we moeten luisteren naar ons eigen lichaam. Niet iedereen kan hetzelfde, we trekken onszelf wel aan elkaar op maar het moet "leuk" blijven. Aan blessures hebben we geen van allen wat.

Terug naar boven

Conditietraining dames

Conditietraining dames
Het doel van de lessen is het stimuleren van hart, bloedvaten en het longstelsel.
Ook worden de spieren zodanig belast, dat er een grotere spierkracht en spieruithoudingsvermogen wordt verkregen. Daarnaast komen deze lessen de algehele flexibiliteit ten goede.


Een les Bodyshape/Conditiegymnastiek bestaat uit verschillende onderdelen.

We beginnen altijd met een warming up van ongeveer 15 minuten.
De bedoeling van de warming up is het voorbereiden van het lichaam op de inspanningen die gaan komen. Dit vooral om blessures te voorkomen. Zo wordt begonnen met het losmaken van de nek-, schouder-, arm- en beenspieren.
Eerst in wandelpas, waarna het tempo wordt opgevoerd door in lichte looppas verschillende oefeningen uit te voeren.

Na de warming up doen we stretchoefeningen op de plaats.

De les wordt voortgezet met het gebruik van materialen, zoals banken, stokken, touwtjes en ballen. Deze oefeningen worden afgewisseld met spierversterkende oefeningen. Vooral de been-, bil- en borstspieren krijgen hier extra aandacht.
Om een les aantrekkelijk te houden is afwisseling van groot belang. Daarom worden er ook circuittrainingen gegeven.
De volgende 10 minuten besteden we aandacht aan de buikspieren, gevolgd door stretchoefeningen, om stijve spieren te voorkomen.

Het slot van de les bestaat uit een kwartiertje volleybal, hetgeen een leuk einde aan de les geeft.

Terug naar boven

Historie

Eind jaren '50 werd een begin gemaakt met de tuinstad Osdorp. Vooral in de 60-er jaren groeide deze tuinstad uit tot een grote nieuwbouwwijk. En in een nieuwbouwwijk komen heel veel jonge gezinnen met kinderen wonen.
Er was op sportgebied nog niet veel. De Amsterdamse Turn Bond nam het initiatief om een tweede gymnastiekvereniging op te richten in  Osdorp, naast de al eerder opgerichte gymnastiekvereniging Osdorp.


Actief in Osdorp sinds  :
1 maart 1967

Op 14 februari 1967 zag onze vereniging het levenslicht. De toeloop was enorm. Binnen enkele jaren was het ledental ongeveer 650!
Naarmate er meer technische kennis binnen de vereniging kwam, gingen we ook deelnemen aan wedstrijden. Al in 1968 behaalden we onze eerste prijzen binnen Amsterdam. Ook kreeg F.D.O. in dat jaar een onderscheiding in de vorm van een wisselbeker van de Amsterdamse Turn Bond. Deze prijs werd jaarlijks uitgereikt aan de meest actieve persoon of vereniging.

In 1969 deed onze eerste turner mee in de wedstrijdsport.
Ook op landelijk niveau ging F.D.O. een woordje meespreken. Op zgn. Klassenwedstrijden van de sectie topsport werden aansprekende resultaten behaald. Zelf organiseerde F.D.O. enkele malen in Amsterdam het Westertorentoernooi. Een wedstrijd van de sectie topsport heren.
Het jongensteam werd derde op de nationale verenigingskampioenschappen.
Een van onze turners, Bas Oldert, heeft in het verleden deel uitgemaakt van Jong-Oranje.

In de Wethouder Verheyhal in Amsterdam-Oost worden al meer dan een eeuw lang de namen van de Amsterdamse kampioenen in "De Steen" vermeld. Twee F.D.O.-turners viel deze eer te beurt: Robert Zwart en Fode Blackman.


Actief in Zuidoost sinds  :
1 mei 1986

In 1986 startte F.D.O. in Amsterdam-Zuidoost. Tussen de Bijlmer en Abcoude was een heel nieuwe wijk verrezen. Op sportgebied was daar nog maar heel weinig. Ook in deze wijk was de toeloop erg groot. Daarom is tot op de dag van vandaag de vereniging F.D.O. in Amsterdam-West en in Amsterdam-Zuid-Oost actief.

Terug naar boven

FDO zoekt sponsors

Wij zijn op zoek naar sponsors voor onder andere de aankoop van trainingsmateriaal. In ruil hiervoor kunnen wij bijvoorbeeld uw banner op onze website plaatsen.

 

Mocht iemand tips hebben voor sponsors, neem dan contact met ons op: info@gvfdo.nl.

Vacatures train(st)ers en assistenten

Gymnastiekvereniging FDO is actief in Amsterdam West en Amsterdam Zuidoost. Wij hebben (turn)lessen voor peuters, kleuters, jongens en meisjes en conditietraining voor dames en heren, zie deze website.

 

Invallers en open sollicitaties

Wij hebben altijd behoefte aan bevoegde invallers die onze train(st)ers kunnen vervangen als zij een keer verhinderd zijn.

 

We ontvangen ook graag open sollicitaties, zodat we, zodra er zaalruimte is en bij voldoende aanbod van leden, onze lessen kunnen uitbreiden (conditietraining, selectieturnen, naschoolse activiteiten, kleutergym, wachtlijst wegwerken). Of zodat we bij vertrek van een train(st)er deze snel kunnen vervangen.

 

Tot slot is er bij ons soms plaats voor assistenten vanaf ca 14 jaar, hiervoor hoef je geen diploma te hebben. Je krijgt een kleine vergoeding. We verwachten van jou dat je het leuk vindt om met kinderen om te gaan, je handen uit je mouwen wil steken en verantwoordelijkheidsgevoel hebt.

 

Neem voor meer informatie contact op met:

 

het bestuur

e-mail: info@gvfdo.nl

page loading